被子越厚，睡眠越好？真有科学依据！这个厚度最佳→

　　事实上，早在2020年，瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员在分析了120人的数据后发现，盖厚被子（6~8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠。这篇论文发表在美国医学学会的临床睡眠医学杂志（JCSM）上。

　　试验显示，盖6-8公斤（kg）重的被子入睡，仅一个月的时间，参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%，完全缓解率高达42.2%，显著改善睡眠。不仅如此，在一年内还能治愈大多数失眠患者，减轻抑郁和焦虑的症状。但当时研究人员没有解释背后的相关机制。

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