身体湿气重、免疫差……可能是这件事做得太少了！

　　阳光是人类生存的基础，但现代人整日上班早出晚归，吃饭叫外卖、上下班开车，与阳光接触的机会少之又少。因此，现代人湿重的现象很明显，免疫力也没有那么强健。其实，想要改变这种现状，我们不妨学习古人，经常做一做“日光浴”。

　　冬晒太阳身体好

　　晒太阳是清代养生家曹庭栋特别推崇的养生方法，他认为，这有助于补充人体阳气，具有极好的补益作用。而晒太阳也是冬日预防疾病、增加免疫力最简单的方法。

　　每日晒足30分

　　冬季晒太阳，时间不必过长，每次30分钟左右就差不多了。但想要晒出效果，中医的这些讲究要记牢——

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　　重要部位要晒到

　　头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，能调畅气血，通畅百脉，因此要注意时刻补其不足。

　　后背则有人体督脉和足太阳膀胱经循行，起着防御外邪入侵的屏障作用，这里的阳气也要足。

　　“而寒从足下起”，腿部及脚部是阴气下沉的部位，很多人小腿和手足冰凉就说明湿气过重，平时可多晒晒这个部位，也有助于缓解不适。

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