被子越厚，睡眠越好？真有科学依据！这个厚度最佳→

　　又仿佛

　　被压五行山下的孙猴子

　　但是和现在轻薄保暖的

　　蚕丝被、羽绒被相比

　　好像还是小时候睡得香？

　　这不是错觉！

　　就在这几年

　　多国科学家都通过试验发现

　　被子越重，睡得越香

　　由瑞典大脑研究基金会牵头开展的研究

　　解释了“盖厚被子改善睡眠”的一大原因

　　被子越重

　　睡前褪黑素释放得越多

　　褪黑素是大脑中松果体分泌的激素

　　能调节睡眠和昼夜节律

　　对改善焦虑也具有一定作用

　　该研究发表在《睡眠研究杂志》（JSR）上

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