上海人注意!这种奶比牛奶营养更好,5类人要多喝
生活中,对乳糖不耐受的人不少,腹胀、气多、腹泻……喝牛奶后各种不舒服的症状都来了。
怎么办?
喝酸奶吧!酸奶营养丰富,是当之无愧的健康饮品。
由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,酸奶在发酵过程中乳酸菌还可产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶比牛奶更易消化和吸收,各种营养物质的利用率也随之提高,最重要的是,它很少引起肠胃不适症状。
本文来源:上海徐汇 作者:潘馨仪 责任编辑:MIST