警惕！这7种常见的早餐最容易让人发胖请远离

　　大家好，我是沈小怡，一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食，欢迎关注我，一起学习、交流美食的制作，也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。

　　现在很多上班族，因为上班时间比较匆忙而选择不吃早餐，甚至有的女孩子，为了保持良好的身材，而故意选择不吃早餐，殊不知，不吃早餐反而更容易发胖。

　　早餐作为一日三餐中最重要的一餐，一定要吃好，不仅种类要达标，质量也要合格。好的早餐能为一天的精神提供足够的能量和养分，而饿肚子，很容易导致血糖低、晕眩，而且午餐的时候，肠胃的吸收力会增强，反而容易变胖。

　　不过，吃了早餐就一定不会胖了吗？错，吃错食物一样会容易发胖，这7类常吃的早餐，想要减肥的人一定要避开。

　　01 油条

　　油条作为传统的小吃，历来是中国人早餐的首选，油条配豆浆，油条配清粥，还有大饼裹油条，或者饭团里包油条……总之各种你能想到的早餐，油条都能很自然地融入。虽说油条很香脆，也很容易饱腹，但从健康角度来说，不建议早餐选择油条。

　　油条是油炸的食物，营养价值十分低，因为吸附了较多油，所以非常油腻。早餐吃得很油腻的话，非常容易恶心反胃，影响一整天的精神。而且高油脂的食物还容易导致肥胖，想要减肥的油条不要碰！

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