恐慌!上海人过完年都得了这个病,太吓人了…
http://life.online.sh.cn/ 2016-02-16 09:18 稿件来源:上海圈
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症状一:疲惫、萎靡不振
说到这个病小编深有感触,因为在前几天小编就犯病了啊!上班前两天小编就有一种忧愁的感觉!忧愁!你懂不懂!想到上班后再也不能想睡就睡,还要早早起床,对闹铃有一种森森的恐惧感啊……
对策:可午睡20分钟缓解
长假中,人们打破了上班时的作息规律,经过七天,晚睡晚起的新作息规律形成,一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况。
针对这一情况,首先要恢复到工作时的作息规律,不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起,可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡。
另外,上午可以适当喝咖啡、茶来提神,中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况。
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选稿: 猪柳蛋