“产生气体的食品中真正的罪魁祸首是碳水化合物,”奥本海默博士说。“人体能有效地消化脂肪和蛋白质,但即使是小肠也仅能吸收一小部分碳水化合物。”结果,剩下的碳水化合物就进入直肠,由细菌饱餐去了。如果你想减少排气量,那就多吃一些容易消化,不会导致肠胃胀气或者对它影响甚微的食物,包括鱼类、家禽、瘦肉、生菜、柑橘等。
“产生气体的食品中真正的罪魁祸首是碳水化合物,”奥本海默博士说。“人体能有效地消化脂肪和蛋白质,但即使是小肠也仅能吸收一小部分碳水化合物。”结果,剩下的碳水化合物就进入直肠,由细菌饱餐去了。如果你想减少排气量,那就多吃一些容易消化,不会导致肠胃胀气或者对它影响甚微的食物,包括鱼类、家禽、瘦肉、生菜、柑橘等。
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