你绝对想不到的4种错误饮食搭配，很多人天天都在吃

　　许多人可能都有类似的困扰：明明粗粮吃了、蔬菜吃了、豆制品吃了……为什么我的血糖还是降不下来？这很可能是食物搭配出错了！

　　今天就来为大家分析生活中经常出现的4种错误的食物搭配，你可能一直都没意识到～

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　　土豆丝配米饭：“碳水炸弹”

　　土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿来配米饭，相当于吃了两份主食，餐后血糖就会失控，不仅不利于营养均衡，也会长胖。

　　除了土豆，莲藕、山药、红薯、芋头都富含淀粉。如果配米饭、馒头一起吃，堪称“碳水炸弹”。

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