上海人警惕长期饮食"重口味" 身体会有这问题

　　长期吃重口味食物，会有哪些危害？

　　长期吃重口味的食物，嘴巴是爽了，但身体到处都在抗议。高油高盐的食物，对身体的危害尤其严重，盐和油脂虽然是人体必需的元素，盐对于食物的好吃与否起到非常关键的作用，但吃的油盐过量，就会产生反作用，吃油多，容易摄入过多的饱和脂肪酸，不仅热量高引发肥胖，还会升高血液中的胆固醇，增加血管堵塞的概率，诱发“三高”。高盐食物还会伤胃，刺激胃黏膜，引发胃溃疡和胃炎；增加肝肾的代谢负担，过多的钠离子如果不能代谢排出体外，就会积累在肝肾处，引发肝肾疾病；而且长期高盐食物还会损伤人的大脑，加快人认知能力的退化，造成记忆力下降等一系列连锁反应。

　　适量的辣味可以提高食欲，但辣椒吃太多就容易适得其反了。辣味食物进入肠胃后，会刺激胃黏膜和溃疡面，使胃壁血管扩张，进而产生胃痛、胃出血的症状。肠胃不好的人吃完辣锅，第二天就会腹泻，这正是肠胃虚弱，辣椒对它的刺激太大造成的。适量吃点甜的，大脑会分泌让人心情愉悦的多巴胺，但糖类吃太多，会增加肥胖、心脑血管等疾病的风险。研究显示，每天摄入的糖类热量超出150卡路里，患糖尿病的风险就会高出1.1%，糖类还会干扰胰岛素，胆固醇的正常分泌，进而引发糖尿病、脂肪肝等疾病。糖类摄入太多，还会加速皮肤老化。

　　总之，重口味的食物不仅对味觉感受细胞会有刺激，长期吃还会危害我们的身体健康。

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