警惕高尿酸！最新食物嘌呤排行榜，教您放心吃

　　 小米 嘌呤含量 20.06 mg

　　 可以和大米一起煮。淘洗一两遍就行，以防营养流失。

　　 大米 嘌呤含量 34.65 mg

　　 日常吃得最多的主食，但营养比较单一。

　　 蔬果嘌呤

　　排行榜

　　 多吃蔬果，这句话永远都不会错

　　 草莓嘌呤含量 2.2 mg

　　 个头大、形状怪的也能吃。

　　 香蕉 嘌呤含量 3.0 mg

　　 长斑变黑也能吃，但真的不能通便，没熟的香蕉还会加重便秘。

　　 番茄 嘌呤含量 3.1 mg

　　 在水果摊是水果，在菜市场是蔬菜。国民菜番茄炒蛋热量高。

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