经常不吃早餐最后身体会变成这样 看完惊出汗

　　早餐不要这样吃

　　1.吃 的 过 饱

　　俗话说“早上要吃好”，并不是建议吃的越多越好，早餐吃太饱，餐后血糖上升，人也容易发困。其实早餐吃到7分饱是最好的。

　　2.吃 的 太 早

　　有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，但是如果早餐吃得太早，身体器官还处于休息的状态，此时不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

　　如果你是早上七点起床的，洗漱以后不妨先喝一杯温开水，舒缓肠胃，然后活动半小时左右再吃早餐最合适的。

　　3.吃 的 过 油

　　很多人早上喜欢吃油条、油饼、汉堡等油炸食物，这些食物脂肪含量太高，如果早上摄入过多，肠胃不易吸收，很有可能引发胆结石、高血脂等病症。

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