这5个习惯最伤腰！如果有这样的习惯，一定赶紧改掉！

4.脊柱侧弯

如发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛，也可能是腰椎病变的前期症状，多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管，为减轻疼痛，人会被动性向反方向侧弯，长此以往，椎间隙在压迫一侧变大，形成侧弯。

5.腰和下肢畏寒

腰椎间盘突出压迫神经，使血液循环不畅，导致怕冷。

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