三伏天里想养生，千万别让这3个误区伤了身~

　　按时吃饭

　　天气炎热，很多人直接不吃饭或是只吃水果。但其实三伏天身体出汗多、消耗大，这样做反而容易导致营养不良、免疫力降低。建议多吃西红柿、香蕉、南瓜、豆类等蔬菜，适当吃些瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。

　　睡个午觉

　　三伏天因为天气炎热，睡眠会受到一定影响，有条件的最好能睡个午觉，有助于预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡以15分钟～30分钟为宜，午睡醒后喝一杯水。

　　适时午睡

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