为什么这三个地方的人都长寿?有这7大共同秘诀
为什么日本、香港、上海人最长寿?
秘诀一:
都爱煲汤、喝汤
从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤(或进一点水),等于给这段消化道加点“润滑剂”。饭前喝汤可以增强饱腹感,可以起到保持身材、减肥作用。
秘诀二:
都爱吃鱼、海鲜
鱼类富含人体生长发育所需要的蛋白质,其所含蛋白质又优于禽畜产品,肉味又较鲜美。相比之下,牛肉在人的胃中5个小时方能被消化,而鱼肉仅需2~3个小时。鱼肉中的蛋白83%~90%可为人体吸收,而肉制品仅为75%。
本文来源:上海静安 作者: 责任编辑:六六