千万别再这么吃核桃了 你以为只是补脑其实

　　05 降低患乳腺癌风险

　　乳腺癌能说是威胁女性健康的一大杀手了！而核桃中维生素B含量高，对于乳腺癌有非常好的预防作用。朋友们平时要多吃些核桃，不但增加抵抗力还能防癌抗癌~

　　核桃加一物，效果惊人

　　核桃 菠菜

　　/ 缓解便秘 /

　　核桃有润肠作用，能够缓解便秘，不过核桃突然一下吃得太多容易出现上火的症状。可以用核桃和同样具有通便效果的菠菜搭配，菠菜中的 膳食纤维丰富不仅有通便效果，还能避免核桃吃太多出现上火的情况~

　　/ 做法 /

　　菠菜焯水后放入碗中，加入适量的白糖、生抽等调料，最后放入剥好的核桃仁一起搅拌均匀，菠菜香软核桃有嚼劲，一吃根本停不下来~

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