19种天然“补药” 降压、抗衰老、助睡眠

　　18、天然润肺药-银耳

　　银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效；

　　适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症；

　　此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。

　　19、天然抗疲劳药-橙汁

　　每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。

　　多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。

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