长寿还是短命一看就知道 有3个特征以上会长寿

　　5、平衡感好

　　欧洲《心脏病学》刊登的一项研究称：平衡感差的人早亡风险更高。

　　因为随着年龄增长，人的肌肉会变松弛，平衡感降低会导致人更加容易摔倒，影响寿命。

　　6、腰细，肚子上肉少

　　腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

　　平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

　　想长寿，多做这些！

　　健康不需大张旗鼓，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜。这些细节对健康的益处，却大大超乎你的想像。

　　坚持午、晚餐，吃够30分钟

　　专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

　　想发火忍耐10秒

　　面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。

　　蹲1分钟马步

　　请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。

　　马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。