调整生活方式可改善女性多种健康问题?附提示

    据介绍，减脂减重是职场女性最大的健康需求。55岁的张女士（化名），体重、体脂超标，伴有高脂血症，平时应酬非常多，尝试无数次减肥方法都以失败告终。

    在实施健康管理期间，通过心理鼓励改善焦虑，同时进行饮食调整——应酬频率不变，增加高营养密度低能量密度食物，有意识调节满足感，从吃撑变为吃饱再到8分饱；养成运动习惯——每周4次精准燃脂有氧运动，结合每周2次团体力量训练。

    经干预，减重8.2斤、体脂肪下降3.9%，她欣慰地说：“看到自己的进步和成果时，有一种前所未有的成就感和幸福感！”

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