上海人要注意！这5个“营养”早餐别再吃了

　　划重点

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　　专家推荐的营养早餐有哪些？

　　虾仁粥 鸡蛋菜饼

　　用少量油将姜丝爆香，然后把虾仁炒熟，放入煮好的小米粥、白粥或杂粮粥中，继续煮1分钟～2分钟虾仁粥就做好了。

　　再将打散的鸡蛋中放入面粉、绿叶蔬菜、胡萝卜，做成鸡蛋菜饼，搭配虾仁粥一起吃，营养又好吸收。

　　自制汉堡包 牛奶

　　肉馅中加入面包碎、少量盐、洋葱、胡椒，搅拌均匀后做成肉饼，夹上面包片，配上一杯牛奶，早餐就完成了。

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