小心！这9个"小偷"正在悄悄"偷走"你身体里的钙

　　为啥有人费劲补钙

　　却依然“缺钙”？

　　警惕这些“偷钙大户”！

　　来看看吧！

　　“小偷”1号

　　爱喝浓茶和咖啡

　　咖啡是不少年轻人“续命”的好帮手，不过咖啡中含有较多的咖啡因，因其利尿会增加钙的排出。如果过量饮用，就会增加患骨质疏松的风险。同样，像浓茶、黑巧克力等，也是含有咖啡因的。

　　防范贴士：

　　1.健康成年人每天摄入不超过210~400 毫克咖啡因，大约相当于2大杯星巴克，是没问题的。建议喝咖啡的时候，多加点奶。

　　2.至于茶，可以喝些淡茶。如果你已经属于低钙饮食或者骨质疏松了，建议少喝浓茶和咖啡。

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