久坐不动，身体在悄悄发生7种变化！一个方式抵消危害

　　“久坐不动有害健康”是个老生常谈的话题了。久坐是如何影响身体的呢？最近一项研究发现，青少年久坐后，心脏会“变重”。

　　久坐不动，心脏会“变重”

　　一项4月发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》的研究显示，青少年经常久坐不动会让心脏“变大”。

　　这项研究纳入了530位17岁青少年，平均每日久坐近8小时，每天约进行49分钟的中强度运动。

　　研究发现，虽然久坐与中高强度运动都与更大的左心室质量相关，但是久坐会让心脏变得“更重些”，而且与青少年胖瘦无关。

　　研究者认为，这项研究拓展了久坐对心脏不利的认识。在成年人中，心脏质量每增加5 g/m2，心血管疾病和死亡的风险就会增加7%~20%。

　　图自《 Scand J Med Sci Sports》

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