震了个大惊！！！！每天睡8小时理论是错的？！

　　睡眠误区一：睡得久=睡得好？

　　不能把睡眠时间长短作为睡眠质量是否好的判断标准。

　　每个人都存在个体差异，有些人可能睡6小时就能恢复体力，元气满满。而有些人则可能需要8小时甚至更多的睡眠。所以如何判断睡眠质量，要看早上醒来后是不是体力、精力都得到了恢复，头脑是否清醒，白天工作是否有效率。如果精气神都处于一个较好的状态，那么恭喜你，睡眠质量很棒。

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