上海人注意!新冠康复期,身体最怕这些事→
02
饮食不要“多”
饮食要有度,少量多食,总体上要保持清淡饮食,有三样东西是必须要保证的:
要保证能量摄入,一天三餐每餐都得有一点主食。
要有优质蛋白,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等,先选择容易消化吸收的。
补充一些微量营养素,特别是来自蔬菜水果中的。
本文来源:上海杨浦 作者:杨浦 蒋昕婕 责任编辑:MIST
02
饮食不要“多”
饮食要有度,少量多食,总体上要保持清淡饮食,有三样东西是必须要保证的:
要保证能量摄入,一天三餐每餐都得有一点主食。
要有优质蛋白,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等,先选择容易消化吸收的。
补充一些微量营养素,特别是来自蔬菜水果中的。