上海人注意!恢复期实用指南!这十项很重要

　　新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解。这个阶段，如何做好自我健康管理？怎样保证恢复期的营养供应？日常要注意哪些问题？一起了解！

　　（一）恢复期饮食的5点建议

　　可少量多餐进食，注意饮食应定时定量。

　　食物多样，合理搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，饮食清淡不油腻。

　　避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。

　　保证饮水量，建议每天至少摄入1500-2000ml，少喝或不喝含糖饮料。

　　抽烟、喝酒会加重基础疾病，建议戒烟、限酒。

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