收藏！新冠恢复期实用指南，这十项很重要

　　（八）恢复期紧张焦虑怎么办？

　　做到作息规律，保证充足睡眠，适度锻炼、读书、听音乐等，保证饮食健康。特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。

　　积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。

　　可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。

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