身体湿气重、免疫差……可能是这件事做得太少了！

　　经常做做日光灸

　　除了晒太阳，有条件的朋友还可以经常做一下“日光灸”。

　　所谓日光灸，即在日光直射的温暖处（室内）俯卧，在后背或腹部铺上满满一层艾草，在正午12点左右阳气最旺之时晒背。

　　晒太阳的时间不能太短，至少要在30分钟以上才能有效果。

　　此时的阳光温煦，不会像三伏天那样容易晒中暑，也不易出现热毒侵入身体而上火的情况。

　　对于很多担心上火而不敢尝试艾灸的朋友来说，是值得一试的好方法。

　　《续名医类案》里记载此法为“孙真人秘诀也。世人但知灼艾，而不知点穴，又不审虚实，徒受痛楚，损耗气力。日者太阳真火，艾既遍腹，徐徐照射，入腹之功极大”。

　　可见“日光灸”的好处。

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