午睡该睡多久？6分钟到40分钟的午睡效果不同

　　天气一冷，不少人到了中午就会打个盹。事实证明，午睡可以给身体“充电”。不仅能充沛精力、提升下午的工作学习效率，还能缓解精神压力、预防冠心病。但午觉睡多久，是有讲究的！

　　午睡，千万别太久

　　适当午睡有益身心健康，但是，过度午睡则于健康无益。英国《每日邮报》的报道指出，好的午觉不需太长时间，从6分钟到40分钟，你都可以收获不同的益处。

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