秋冬季养生这些粗杂粮不能错过!吃法也有讲究

　　多吃粗粮对身体有益

　　但以下人群要注意不能多吃

　　↓↓ ↓

　　缺钙、缺铁等元素者

　　消化系统有疾病者

　　免疫力低下者

　　肾功能较差者

　　大手术后恢复期的患者

　　重体力活动者

　　此外，如果吃法不正确

　　也会损害身体健康

　　杂粮磨粉，不利血糖

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