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常喝鲜榨果汁的好处与坏处

  果汁味道好又有营养,所以人们经常喝果汁,那么人们经常喝果汁好还是不好呢?下面由小编为大家整理常喝鲜榨果汁的好处与坏处的资料,希望大家喜欢!

  常喝鲜榨果汁的好处与坏处

  果汁的营养价值

  人们喝果汁大多是因为觉得果汁有营养,而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果,喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C),特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代饮用水,但果汁也不能完全代替水果。

  老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。

  成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要,的确也是一件好事。

  果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”,是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。

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本文来源:上海热线综合 作者: 责任编辑:赵瑜

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