晚上常吃这10样东西 精气足身体好还能清理肠毒

    9－晚上吃山楂

    ①心血管病：春夏季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。

    ②经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。

    10－晚上吃火龙果

    ①败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

    ②老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。

    ③排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。

    晚饭3大禁忌

    忌高含脂量

    晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。

    忌高含钙量

    晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。

    忌高含糖量

    晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

    据统计：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因为饮食不当引起的，所以一定要注意，不要让疏忽大意成为遗憾。

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