快过年了，这些干果不能买，一定要告诉家里人

　　 二、高糖年货

　　 代表年货：曲奇饼干、巧克力、年糕、糖果。

　　甜食所含热量较高，加上节日期间活动较少，能量过剩的结果是假期回来，肉肉也多了不少。本身有糖尿病的人更应避免吃甜食，以免血糖难以控制。

　　 三、高胆固醇年货

　　 代表年货：海鲜干货

　　 瑶柱、干蚝、鱿鱼等海产品，含胆固醇较高，原本有冠心病、高胆固醇血症的人更应少吃，以免诱发疾病。

　　有人喜欢用这些海鲜干货煲汤，只喝汤不吃料，以减少胆固醇的摄入。但是这些海鲜干货含嘌呤较高，煲汤会将食物里的嘌呤融出，而痛风的发作与高嘌呤摄入密切相关，所以 痛风患者或高尿酸血症不适宜多喝这种海鲜汤。

　　 四、高盐年货

　　 代表年货：腊肉腊鱼、坚果、话梅。

　　 年货里有盐味的，除了腊肉腊鱼，不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。

　　而小零食里的盐更容易被人忽视，随便吃上一点就可能让一天的盐量超标，而盐的摄入量与血压呈正相关，吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。

　　 五、多色素年货

　　 代表年货：彩色糕点、糖果等

　　红橙黄绿青蓝紫，看上去越漂亮、颜色越鲜艳的食物，往往含有越多的色素。这一点，在彩色糕点和糖果中尤为突出。虽然部分色素属于国家允许的添加剂，但吃多了还是会对身体造成不利影响，特别是对孩子来说。

　　如果是一些山寨厂家添加了非食用色素那就危害更大了，可能影响胃肠功能，肝肾功能也可能受损。

　　 说了这么多

　　 怎么挑年货

　　 你心中有数了吗？

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