最伤脚的鞋子排行，高跟鞋只排第2，第1名竟是

　　 No.2 高跟鞋：重心转移、脊椎受伤

　　 高跟鞋是让人又爱又恨的存在，穿上就会自然地挺胸收腹，但也要忍受脚的酸痛，稍不留意还有崴脚的风险。

　　 更可怕的是，高跟鞋不仅仅是伤脚，更是在默默地伤全身......

　　穿着高跟鞋爬楼梯，膝关节负荷压力是体重的3~4倍，穿着高跟鞋下楼梯时，更高达7~9倍，严重磨 损膝关节和半月板。

　　 此外，穿高跟鞋还易产生扁平足、拇指外翻、踝关节扭伤、腰痛等疾病。

　　 建议：高跟鞋虽美，付出的代价更大，所以还是少穿高跟鞋！如果因为工作、社交需要必须穿，建议大家最好选购不超过3厘米的高跟、粗跟更佳。睡前热水泡泡脚，让你的双脚释放压力。

　　 坐着的时候，多动动脚趾，有意识将脚趾一伸一曲的小动作可以帮助血液回流哦~

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