13道快手菜 晚上吃这些 不但不会发胖还能减肉

　　健康版蚂蚁上树

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　　魔芋丝 随意，反正卡路里趋于零 火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可） 4OZ 大约120克 豆瓣酱 大约50克 洋葱 半个 葱

　　1.准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块

　　2.魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用

　　3.锅里加一点油把豆瓣酱炒香，我这里用的是零卡路里的

　　4.下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色

　　5.下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感（想加其他的蔬菜也可以）

　　6.最后下魔芋丝翻炒均匀

　　7.出锅，撒葱，大功告成！这一大盘，只有大约200多卡路里，蛋白质却有二，三十克！放心的吃吧！

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