上海出伏 长达40天伏期终于结束 高温日仅8个

    出伏后昼夜温差加大

    注意防寒

     出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，这些需要注意↓↓↓

    切忌“乱穿衣”，应根据气温变化适当增减衣服，夜寝应关好门窗，腹部盖薄被。

    要注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪凉，就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

    抵抗力较弱人群，在消暑同时，要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主——

    多吃冬瓜、萝卜、薏米等

    多喝水，尤其是加盐或蜂蜜的白开水

    老年人锻炼要量力而行，可以散步、打太极拳等。

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