这种食物被称为身体的免死金牌 每天仅能吃一把

　　花生虽好，但应适量

　　花生因为含有大量的油脂，所以吃起来口感上会让人感觉很香，又因其体积较小，所以很容易让人们吃到“停不下来”，但事实上，花生虽好却忌多吃。正所谓“物无美恶，过则为灾”，花生中的油脂虽然大多数都是对人体有益的必需脂肪酸，但如果这些脂肪酸过量，也会容易在人体内出现蓄积；另外，花生还属于较高能量的食物，每100g花生仁便含有2400Kj/574 kcal能量，再加上花生本身就是特别容易让人“不小心就吃多了”的食物，所以如果不控制花生的食用量，则很容易引起能量的过剩，对于体重的控制不利。所以，花生虽好却不宜多吃，每天仅吃自己的一小把，大约25g左右最为适宜。

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn