一天6件增寿事 能做到一半也很好你做到了几个

　　睡前拉筋可以促进深度睡眠，让筋骨都得到放松，促进毒素的排出，让经络不僵硬，身体状态才能保持年轻。

　　几个拉伸动作缓解肩背酸疼、促睡眠学起来：

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