一天6件增寿事 能做到一半也很好你做到了几个

　　生活中，有的事情对身体健康好，有的不益于身体。

　　好的习惯比如早晚刷牙，不喝饮料多喝水，坏的习惯比如熬夜、玩手机，不定时吃饭。

　　一天之中，你做的哪些事情，对健康有利，哪些事情对健康不利？！

　　一天之中，有6件“增寿”的小事，能做到一半身体也会感受到明显的好状态。

　　第一件 ：早上洗澡

　　我们习惯晚上洗澡，但是早上有洗澡习惯的人，对身体会更好，洗完澡神清气爽，精神饱满，身体会很舒服。早上洗澡能加速血液循环，冬天御寒能力会提升，夏天会感觉清爽很多。

　　第二件：吃优质早餐

　　早餐有多重要，小脂说过很多遍了。身体会分泌胆汁，胃分泌胃酸，不吃早餐胆汁会形成结石，胃酸会侵蚀胃粘膜，肠胃疾病一触即发。

　　起床后来一份营养早餐特别重要，比如一杯豆浆牛奶，搭配一颗鸡蛋，一份主食粗粮。

　　早餐也不要急急忙忙边走边吃，对胃消化不好，10分钟坐着吃完一份早餐，让你一天精神状态满满。

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