补救方

　　钙

　　来源：奶制品、豆制品

　　大肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞的过度增生，引发结直肠癌，而足够的钙质可以和胆酸、游离脂肪酸结合，从而减少结直肠癌的发生风险。

　　牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不但钙含量丰富，而且吸收利用率高，是钙的最佳来源。

　　豆腐、豆干、豆皮等豆制品的钙含量也很高，应该常吃。

　　除此之外，小白菜、西兰花、油菜等绿叶菜也是钙的很好来源。

　　总结

　　1.肠癌偏爱这5类人：超重肥胖、吃肉过多、吸烟酗酒、缺乏运动、饮食过精。

　　2.如果你已经超过45岁并且还有消化道症状，如便血、大便频繁等，建议每3至5年进行一次肠镜检查！