若是你离不开奶制品,那就试着少吃一些,或者改食经过发酵的奶制品,比如酸奶和奶油,它们中你所要分解的乳糖含量要少一些。但是也不能完全不吃乳制品,因为钙含量不足容易导致骨骼疏松。
若是你离不开奶制品,那就试着少吃一些,或者改食经过发酵的奶制品,比如酸奶和奶油,它们中你所要分解的乳糖含量要少一些。但是也不能完全不吃乳制品,因为钙含量不足容易导致骨骼疏松。
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