肠癌:大口吃肉
很多长辈年轻时都有过艰苦岁月,吃糠咽菜是常态。现在生活好了,便希望晚辈大口吃肉,觉得这样才是好日子。
然而,现代人吃肉太多,吃菜太少,这样容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘,会迫使肠道反复吸收有害物质,诱发肠癌。
建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5至1∶4之间,并且每天吃50至100克杂粮。
很多长辈年轻时都有过艰苦岁月,吃糠咽菜是常态。现在生活好了,便希望晚辈大口吃肉,觉得这样才是好日子。
然而,现代人吃肉太多,吃菜太少,这样容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘,会迫使肠道反复吸收有害物质,诱发肠癌。
建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5至1∶4之间,并且每天吃50至100克杂粮。
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