·黑茶·

　　茶多糖，降低血糖

　　茶叶原料越老，茶多糖含量越高。因为黑茶的标准中有含梗量的要求，大量的茶梗和老叶让黑茶成为茶多糖含量最高的茶类。

　　茶多糖是一类特殊的复合活性多糖，全名应称茶活性多糖，与我们平时说的实质性多糖不一样。茶多糖可以显著提高葡萄糖激酶和己糖激酶的活性，从而降低血糖。在众多临床观察和动物实验中，都证实了茶多糖有降低血糖、辅助糖尿病治疗等功效。

　　黑茶性温，尤其适合中老年人饮用，冬季建议饮用黑茶，尤其是过年过节时大鱼大肉之后，喝点黑茶能帮助促进消化、化解油腻。

　　前文所说的各种有效成分，其实每种茶类中都有，只是比例多少而已，大可不必纠结。

　　坚持良好的饮茶习惯，对身体的好处不言而喻。茶的功效，也主要来源于其中主要有效成分。但必须知道的是，纯度、剂量、冲泡方法、个人体质都会影响其作用的发挥。

　　长期饮茶经验也告诉我们，茶在保持身体状态平衡上起到了很好的效果。但“吃XX包治百病”的说法一定要警惕，世界上没有万能的药。

　　健康不能一蹴而就，需要我们保持良好的心态、合理的作息、适当的运动、均衡的饮食，而一杯茶，就是给我们的健康锦上添花！